Comment gérer ma colère ?

²⁴et à revêtir l'homme nouveau, créé selon Dieu dans une justice et une sainteté que produit la vérité.

²⁵C'est pourquoi, renoncez au mensonge, et que chacun de vous parle selon la vérité à son prochain; car nous sommes membres les uns des autres.

²⁶Si vous vous mettez en colère, ne péchez point; que le soleil ne se couche pas sur votre colère,

- Éphésiens 4.24-26

Paul encourage l'Église à croître dans la maturité chrétienne et la grâce. Un signe de cette nouvelle maturité, de ce nouvel équilibre, de cette nouvelle personne est qu'une personne apprend à gérer sa colère de manière appropriée.

Dans l'ancienne vie, la vie pécheresse et incrédule, la colère était gérée et utilisée de diverses manières :

• Une soupape pour évacuer nos frustrations
• Une excuse pour la violence ou un comportement déraisonnable (J'étais en colère alors je...)
• Un moyen d'intimider ou de manipuler les autres (...ne le mets pas en colère...)

Cependant, lorsqu'on devient chrétien, l'homme ancien du péché meurt, est enseveli dans l'eau du baptême, et un homme nouveau apparaît. Et cet homme nouveau apparaît avec de nouvelles façons de penser et de nouvelles façons d'agir. Dans ce passage, Paul mentionne la nouvelle manière de gérer une émotion humaine naturelle – la colère.

Pourquoi Gérer La Colère ?

Notez que Paul ne dit pas : « Ne sois plus en colère », ni « La colère est un péché » ? Remarquez qu'il ne dit pas de s'occuper de la cause, de celui qui provoque la colère (ce qui n'est pas toujours possible, pratique, ni sûr). Il encourage les frères à s'occuper de la colère elle-même avant que le jour ne se termine.

Nous ne pouvons pas toujours gérer ou éliminer la cause de notre colère, mais nous avons toujours accès à la colère elle-même. Paul dit de gérer l'émotion immédiatement. La raison en est que si nous ne gérons pas notre colère tout de suite, nous permettons à Satan de prendre pied dans nos vies et il peut transformer l'émotion brute de la colère (qui n'est pas un péché) en quelque chose qui l'est (jalousie, ressentiment, vengeance, haine, etc.). Par exemple, Caïn était en colère mais ne l'a pas gérée immédiatement. Satan a transformé cette colère en une rage jalouse qui a conduit au meurtre.

La colère est une émotion naturelle, c'est comme un surplus d'émotion que nous ressentons lorsque nous avons peur, sommes offensés, embarrassés ou déçus (ou lorsque plusieurs émotions surviennent en même temps) ; la colère est le signal naturel qui nous indique que nous faisons l'expérience d'une montée en puissance émotionnelle.

Comment y faire face. Paul nous dit seulement de ne pas laisser passer le jour sans y faire face. Comment faisons-nous cela en termes pratiques ?

1. Reconnaissez Votre Colère

Souvent, nous sommes en colère sans nous en rendre compte. Au verset 25, Paul dit que nous devons dire la vérité. Parfois, cela implique d'être honnête avec nous-mêmes sur ce que nous ressentons réellement.

2. Clarifiez Votre Colère

En d'autres termes, essayez de définir pourquoi vous êtes en colère et contre qui ou quoi, et si cela est vraiment justifié. Parfois, cela n'en vaut pas la peine ; parfois, nous sommes en colère à cause de quelque chose qui peut ne pas être vrai. Gérer la colère correctement exige que nous la remettions en perspective, que nous lui donnions un nom, que nous décrivions une raison à nos sentiments. Cela ne fait pas disparaître l'émotion, mais cela nous aide à savoir d'où vient l'émotion. Dans le cas de la colère – parvenir à la vérité à son sujet aide à vous en libérer.

3. Donnez votre colère à Dieu

Notre colère est généralement causée par une injustice, une méchanceté ou une adversité à notre égard. Nous nous mettons en colère parce que ce n'est pas juste, nous avons été blessés ou nous nous sentons impuissants et victimes, ou incommodés. Nous devons réaliser que « régler » le problème ou rendre la pareille ne calme pas notre colère – seul le Seigneur peut apaiser notre ego meurtri et nos cœurs brisés. La guérison dont nous avons besoin face à la brûlure de la colère ne vient que lorsque nous remettons consciemment notre fardeau, ainsi que la colère qu'il engendre, au Seigneur dans la prière et la soumission. Une fois que vous avez compris ce qui ou qui vous a mis en colère, vous devez les présenter à Dieu avant que le soleil ne se couche afin d'éviter que cette colère ne se transforme en autre chose qui vous fera pécher.

Si vous êtes aux prises avec la colère ou si la colère vous a fait pécher, repentez-vous, et demandez à Dieu de vous pardonner et commencez à traiter votre colère au lieu de votre ennemi ou problème. Réalisez aussi que Dieu est en colère contre vous si vous n'avez pas encore confessé Christ et été baptisé ou si vous avez été infidèle au Seigneur – Il est légitimement en colère et c'est une chose terrible de tomber entre les mains d'un Dieu en colère.

Si vous avez besoin d'être en paix avec Dieu, ne laissez pas le soleil se coucher sur votre colère.